कई बार, जब हमारे करीबी दोस्त और परिवार परेशान होते हैं और अवसाद से निपटते हैं, तो हम यह पता नहीं लगा सकते कि उन्हें क्या बताया जाए। उसी नोट पर, हम उन्हें सांत्वना देने के लिए मर जाते हैं और उन्हें बेहतर महसूस कराने के लिए कुछ भी करना या कहना चाहते हैं। लेकिन, हम उनके जूतों में नहीं हैं, और कुछ भी नहीं है जो हम उन्हें यह बताने के अलावा कर सकते हैं कि हम उनके लिए वहां हैं। यह तय करना कठिन हो सकता है कि आप क्या कहना चाहते हैं, क्योंकि उनकी परेशानियों का हल नहीं है, लेकिन यहां कुछ चीजें दी गई हैं, जो मदद कर सकती हैं:
' यदि आप मुझे बताते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, तो मैं आपको समझ सकता हूं, और इससे आपको हल्का महसूस होगा। “यह व्यक्ति को आपके लिए खुला रहने देगा और अपनी भावनाओं को व्यक्त करेगा, क्योंकि हो सकता है कि वे उन सभी से खुद ही निपटने की कोशिश कर रहे हों और यह आगे बढ़ जाए डिप्रेशन ।
' यदि आप इसके बारे में बात नहीं करना चाहते हैं, तो मैं अभी भी वहाँ जा रहा हूँ ताकि आपको जितना हो सके उतना हँसाया जा सके। “कभी-कभी, अन्य सभी लोगों की जरूरत होती है कि आप उनके पक्ष में रहें और उन्हें उनकी समस्या के अलावा अन्य चीजों के बारे में सोचें। दुनिया हमारी समस्याओं से बड़ी है, लेकिन हम इसे अपने साथ संघर्ष करते हुए भूल जाते हैं।
' यहां तक कि अगर यह महसूस नहीं करता है कि यह ठीक होने जा रहा है, तो यह होगा। 'हर बुरे चरण को जाने में समय लगता है, और ऐसे दिन होते हैं जब आप संदेह की भावनाओं से गुजरते हैं कि यह कभी ठीक नहीं होगा। यह तब होता है जब आपको अपने किसी मित्र द्वारा यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होती है; यह जीवन आगे बढ़ता है, और अंत में, यह ठीक होने जा रहा है।
उसने वापस पाठ नहीं किया
' अपना समय लें क्योंकि कोई भी आपको बेहतर महसूस करने के लिए जल्दी नहीं कर रहा है। 'कई बार, सभी लोगों को यह जानना आवश्यक होता है कि उन्हें कम महसूस करना ठीक है। बुरा समय जीवन का एक हिस्सा है, और दुख पर काबू पाने में कुछ समय लग सकता है। हालांकि, समाज आपसे पहले से ही बेहतर महसूस करने की उम्मीद करता है, इसका मतलब है कि यह आसान है। तो, यह ठीक है, अगर उन्हें ठीक करने के लिए थोड़ा और समय लेने की आवश्यकता है।
' अपनी छोटी जीत पर गर्व करें, क्योंकि छोटी जीत बड़े लोगों को आगे ले जाती हैं। क्या आप बिस्तर से उठ गए? कभी-कभी यह एक आंतरिक आत्म पांच के योग्य है। 'अगर उन्हें नुकसान हुआ है और अभी भी प्रभावी ढंग से दिन के माध्यम से प्राप्त करने में सक्षम हैं, तो यह एक जयकार के हकदार हैं। उन्हें समर्थन दिया जाना चाहिए और कहा जाएगा कि वे अच्छा कर रहे हैं और वे बेहतर हो जाएंगे।
' कुछ दिनों में आपको झटके लगेंगे, लेकिन बस इतना जान लीजिए कि कल नई संभावनाओं के साथ एक नया दिन है। “जब असफलताएं हमारे ऊपर आती हैं, तो हमें आश्चर्य होता है कि क्या जीवन में कोई बेहतर होगा। सच है, यह करता है। हर दिन एक अवसर आपके दरवाजे पर दस्तक देता है, और आप इसका पूरा उपयोग कर सकते हैं।
' मुझे तुम्हारी फिक्र है। “इस तरह का एक छोटा सा वाक्य उन्हें यह जानने में मदद करेगा कि वे अकेले नहीं हैं। यह उन्हें विश्वास दिलाता है कि ऐसे अन्य लोग हैं जो आपकी परवाह करते हैं और चाहते हैं कि आप बेहतर महसूस करें। यह उन्हें इस अहसास में मदद करता है कि उन्हें कम से कम दूसरों की खातिर उठने की जरूरत है।
' यदि आपको समर्थन की आवश्यकता है, तो मैं आपके साथ आऊंगा - भले ही यह केवल सुपरमार्केट के लिए हो। “जब वे अपने जीवन को आगे बढ़ाने की स्थिति में नहीं होते हैं, तो उन्हें बाहर निकालने की आवश्यकता होती है। उन्हें अपना जीवन जीने के लिए समर्थन की आवश्यकता है, भले ही इसमें किराने का सामान खरीदना शामिल हो जहां वे किसी और के साथ बातचीत कर सकते हैं।
टिंडर पर कोई भाग्य नहीं
' आप जिस तरह से करते हैं, उसे महसूस करने के लिए आप गलत नहीं हैं और कोई भी आपको इसके लिए दोषी नहीं ठहराता है। “लोग अक्सर बहुत लंबे समय तक उदास रहने के लिए दोषी महसूस करना शुरू कर देते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उन्हें अपने जीवन को जारी रखने और अपने घरों में सभी उदास रहने के लिए नहीं बैठने के लिए परिवेश से दबाव मिलता है। लेकिन, हमें उन्हें आश्वस्त करना चाहिए कि वे जिस तरह से करते हैं, उसे महसूस करने के लिए वे गलत नहीं हैं।
' आप क्या गतिविधि करना चाहेंगे? “अवसाद पर काबू पाने के लिए बहुत कुछ किया जा सकता है, लेकिन अगर कोई भी उन्हें मार्गदर्शन करने के लिए नहीं है, तो वे भूल सकते हैं कि वे क्या करना पसंद करते हैं। यदि आप उन्हें अपने शौक में लिप्त होने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए हैं, तो इससे उन्हें उबरने में मदद मिलेगी।
और अंत में, बस व्यक्ति के लिए होने के नाते, एक शब्द का उच्चारण किए बिना उनका हाथ पकड़ना, उन्हें यह बताने के लिए पर्याप्त है कि आप उनके मोटे और पतले के माध्यम से वहां हैं।