समय-समय पर, हम Su माई लाइफ सक्स! ’के पाश में फंस जाते हैं। जब कुछ चीजें आपके रास्ते में नहीं आतीं, तो यह कई बुरी घटनाओं से उपजी हो सकती है! या जब आप केवल अपने रास्ते में आने वाली बुरी या नकारात्मक चीजों को नोटिस करने की आदत में फंस गए हैं।
आपने पहली बाधा पार कर ली है, जो महसूस कर रही है कि आपको बदलाव की आवश्यकता है। इसलिए, बधाई!
क्या आप जानते हैं, जब आप कहते हैं कि 'मेरा जीवन बेकार है,' आप केवल आग में ईंधन जोड़ रहे हैं? यह एक हानिरहित छोटा वाक्य जैसा लग सकता है, लेकिन हमारे शब्द शक्ति रखते हैं।
'शब्द बंदूक और गोलियों से अधिक मजबूत हैं।'
उनके पास चोट करने, चंगा करने, मदद करने, नुकसान पहुंचाने और बहुत कुछ करने की शक्ति है। आप इसे जितनी अधिक ऊर्जा देंगे, उतना ही यह आपके जीवन को प्रभावित करेगा। तो, पहला कदम आपके शब्दों को देखना है!
अब, यदि आप बुरी घटनाओं की एक श्रृंखला से गुजर रहे हैं, या हो सकता है कि आप सिर्फ उस महान को महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आप सही जगह पर आएंगे। छोटे छोटे परिवर्तन हमारे जीवन पर सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं, इसलिए इन 10 सुझावों को ध्यान में रखें और अपना जीवन बदलने के लिए तैयार हो जाएं!
1. अपना स्थान बदलें
जिस स्थान पर आप रहते हैं, वह आपका अपार्टमेंट हो या आपका बेडरूम, आपके जीवन को दर्शाता है। यदि यह गड़बड़ है, तो आप जीवन में गंदगी को आकर्षित करेंगे। तो, पहला कदम अपनी जगह को साफ करना है।
यदि आपको लगता है कि आपका स्थान पर्याप्त स्वच्छ है, तो कुछ फर्नीचर को स्थानांतरित करने का प्रयास करें और अपने स्थान का रूप बदल दें। इसे बदलने से आपको एक नई शुरुआत मिलेगी, और आप पहले से ही बेहतर महसूस करेंगे।
2. आपके पास पहले से मौजूद चीजों के लिए आभारी रहें
जो चीजें गलत हो रही हैं उन पर अटक जाना आसान हो सकता है; हम सब वहा जा चुके है। इसलिए, अटक जाने के बजाय, अपने दृष्टिकोण को अधिक आशावादी में बदलना चुनें।
यह एक बड़ा बदलाव करने के लिए एक बड़ा बदलाव नहीं है छोटी शुरुआत करें, उन पांच चीजों को सूचीबद्ध करें जिनके लिए आप आभारी हैं और यदि आपको अधिक सूचीबद्ध करने का मन है, तो करें।
गणित क्यों महत्वपूर्ण है
स्वच्छ पेयजल के लिए आभारी रहें, आपके पास गर्म बिस्तर के लिए, आपके पास जीवन में लोग हैं, बिजली के लिए जो आपको सब कुछ करने में मदद करता है। वे ऐसी छोटी चीजें हैं, जिनके बारे में हम भूल जाते हैं, इसलिए इसके बजाय, उनके लिए आभारी रहें।
आगे की पढाई: 8 तरीके अपने जीवन का नियंत्रण लेने के लिए3. अपनी दिनचर्या को व्यवस्थित करें
दिनचर्या आपके जीवन पर नज़र रखने का एक शानदार तरीका है, लेकिन जब हम एक ऐसी दिनचर्या में फंस जाते हैं जो हमें चुनौती नहीं देती है या हमें रोमांचक बनाती है, तो हम फ्लैटलाइन करते हैं और महसूस करते हैं कि हमारा जीवन बेकार है।
उस सूर्योदय को पकड़ने के लिए पहले जागने की कोशिश करें, या सूर्यास्त के दौरान ड्राइव करें, अपने पसंदीदा गीत को बोलें। यह आसान चीजें हैं जो आपके जीवन को बदल सकती हैं।
अपने नियमित कॉफी के अलावा काम करने या कुछ नया करने की कोशिश करने से आपके मस्तिष्क पर जीवन-परिवर्तन का प्रभाव पड़ सकता है। यह आत्मा को झटका देता है कि आप यह जान लें कि आप अपना जीवन बदलने के लिए तैयार हैं।
4. प्रकृति से जुड़ाव
यदि आप जीवन में व्यस्त हैं, तो यह एक लक्जरी की तरह लग सकता है। लेकिन, प्रकृति के साथ जुड़ने के लिए छुट्टी पर एक दूर स्थान पर जाने के बारे में नहीं होना चाहिए।
अपने बगीचे में जाने के साथ शुरू करें और अपने नंगे पैर पृथ्वी को छूने के साथ वहां बैठे। या प्रकृति से जुड़े हुए महसूस करने के लिए पास के पार्क, जंगल, समुद्र तट पर जाएं और नंगे पांव चलें।
क्या आप जानते हैं कि पृथ्वी उन विद्युत आवेशों का उत्सर्जन करती है जो आपको सकारात्मक ऊर्जा प्रदान करेंगे?
5. खुद को महसूस करने दो
अधिकांश समय, हम उस फस्टर में चीजों को पकड़े रहते हैं और अपनी भौतिक वास्तविकता को दुर्भाग्य के रूप में दिखाते हैं। चीजों को बोतलबंद करना हमें कमजोर और भारी लगता है, इसलिए इसे पूरा करने दें।
अपने किसी करीबी से बात करें, या बेहतर अभी तक, पत्रिका। यह सब लिखना भावनाओं को जाने देने के लिए सबसे अच्छा अभ्यास है, जिसे आप क्रोध, अफसोस, दुख की तरह पकड़ सकते हैं।
जर्नलिंग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं!
आगे की पढाई: कैसे पाएं अपना जीवन उद्देश्य6. ध्यान
ध्यान हमेशा दुनिया से नहीं हट रहा है और कक्षाओं में या महत्वपूर्ण वापसी पर जा रहा है। छोटे से शुरू करें, जैसे दिन में 5 मिनट, यूट्यूब वीडियो और ऐप का उपयोग करना जो आपको अपने आप से संपर्क करने में मदद करेंगे।
यह अपने और ब्रह्मांड के संपर्क में रहने का एक शानदार तरीका है।
7. सांस लेना
कोशिश करने की एक और बात है, और आप दिन के किसी भी समय ऐसा कर सकते हैं। अपने पेट का उपयोग करके 3-4 सेकंड के लिए एक गहरी साँस लें, 3-4 सेकंड के लिए अपनी सांस पकड़ो, और 7-8 सेकंड के लिए साँस छोड़ें। यह तकनीक आपके तनाव को कम करेगी और आपको तुरंत शांत करेगी, और आपको चीजों को एक अलग दृष्टिकोण से देखने में मदद करेगी।
और जैसा कि आप हर दिन इसका अभ्यास करते हैं, आप अपने जीवन पर इसका प्रभाव देखेंगे।
8. उस सामग्री को देखें जिसका आप उपभोग कर रहे हैं
हमारा अवचेतन मस्तिष्क हर उस चीज में ले जाता है जिसका आप दिन भर उपभोग करते हैं और इसका उपयोग हमारे जीवन को निर्धारित करने के लिए करते हैं।
दिन भर में आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली सामग्री पर ध्यान दें: क्या आपने उन गीतों के बोलों पर ध्यान दिया है जो आप हर दिन सुनते हैं? क्या आप उन गीतों को सुनते हैं जिनमें उदास / क्रोधित गीत हैं? या शायद आप ऐसे शो देख रहे हैं जिनके नकारात्मक प्रभाव हैं? क्या आप बहुत अधिक नकारात्मक समाचार देख रहे हैं?
ये साधारण चीजें लग सकती हैं, लेकिन ये आपके अवचेतन को तार-तार करने के तरीके को प्रभावित कर सकती हैं।
इसलिए, उत्थान गीतों के साथ संगीत पर स्विच करें, सोशल मीडिया खातों का पालन करें जो सकारात्मक समाचार फैलाते हैं, और बहुत कुछ।
9. खुद को बताएं कि बुरे दिन आना ठीक है
जीवन सदैव उत्पादक होने और चलते रहने के बारे में नहीं है। कभी-कभी आपको यह रोकने और महसूस करने की आवश्यकता होती है कि जीवन के उतार-चढ़ाव हैं, और सिर्फ इसलिए कि आप जीवन के नकारात्मक पक्ष का अनुभव कर रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप हमेशा के लिए वहां रहेंगे।
कुछ बुरे दिनों का होना ठीक है, और इससे आपको अच्छे दिनों के लिए आभारी होने में भी मदद मिलेगी।
आगे की पढाई: 7 जीवन जीने के आसान तरीके10. खुद की मदद करें
लेख पढ़ने से विचारों को प्राप्त करने में मदद मिलेगी, निश्चित रूप से, लेकिन वे तब तक काम नहीं करेंगे जब तक आप नहीं करते। अपने जीवन को बदलने के लिए सचेत चुनाव करें।
एक सूची बनाकर और छोटे से शुरू करें। आपके जीवन को बदलने की कुंजी स्थिरता है!
तो, एक गिलास पानी ले लो, इसे चग, और आगे बढ़ जाओ!
अपने आप को आज चुनें!