फ्रैंक होने के लिए, हम लोग हमेशा टूट जाते हैं, क्या हम नहीं हैं? अन्यथा, हम इन जैसे लेख क्यों पढ़ रहे होंगे? हम हर दो महीने में एक समुद्र तट पर छुट्टी बिताते हैं, अब, वह एक सपना है? लेकिन जब तक वह सपना हासिल नहीं हो जाता, तब तक हम एक बजट पर हैं और हमें अभी भी आराम करने की जरूरत है, क्या हम नहीं? भले ही हमारे पास उतना पैसा न हो, फिर भी हम अपने गधे का काम करते हैं। जीवन में बहुत कम चीजें हैं जो आपको आराम करने में मदद करेंगी और आपको हमेशा उन पर भरोसा करना चाहिए। कॉफी के उस कप को भी हल्के में न लें, और इसके हर घूंट का आनंद लें क्योंकि हर किसी के पास यह नहीं है।
स्नूज़ बटन को मत मारो।
आप अपने वेक-अप समय को स्थगित करके खुश हो सकते हैं, लेकिन आप हमेशा अधिक सक्रिय महसूस करेंगे यदि आप स्नूज पर भरोसा करने के बजाय पहले अलार्म पर जागते हैं। क्योंकि हम सभी इस बात को अच्छी तरह से जानते हैं कि उन अलार्मों में कितनी जलन होती है। आप अपने दिन की शुरुआत उस नोट पर क्यों करना चाहते हैं?
शावर में बैठो।
हाँ, आप इसे पढ़ें। अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि शॉवर में बैठना वास्तव में आपको आराम कर सकता है और आपको दिन के लिए ऊर्जावान बना सकता है। क्या आपने ऐसी फ़िल्में देखी हैं जहाँ बैठकर लड़की शॉवर में रो रही है? ठीक है, ऐसा इसलिए है क्योंकि उसके सिर पर टपकने वाला पानी उसे शांत कर रहा है, भले ही उसके आँसू उसके गाल सहला रहे हों।
आगे की पढाई: 6 तरीके आपके घर बनाने के लिए एक जगह आराम से
घर का बना कॉफी लें।
यहां तक कि अगर स्टारबक्स कॉफी भी चमत्कार करती है, तो एक घर का बना कॉफी, जो आप खुद बनाते हैं, वह भी आपको प्रभावित करेगा। इसके अलावा, आप पैसे बचा सकते हैं और कॉफ़ी की दुकानों से क़ीमती ताबूत नहीं खरीद सकते हैं, जिसमें चीनी भी नहीं है! ओह।
कुछ जल्दी करो।
यह सुबह की सैर की तरह बेहतर नहीं है, लेकिन मुझे पता है कि आप वह नहीं हैं जो सुबह जल्दी दौड़ेंगे। इस प्रकार, आप इस समय की बचत करने की कोशिश कर सकते हैं, फिर भी पूरे दिन स्ट्रेचिंग करने की तकनीक सक्रिय कर सकते हैं। वे मूड चेंजर हैं और इसलिए आपको आराम देंगे।
टेक्स्ट उदाहरणों पर किसी लड़की से कैसे पूछें?
आगे की पढाई: 23 चीजें जब आप बोर हो जाते हैं तब करें
रास्ते में नाश्ता लेने से बचें।
बल्कि इसे घर पर ही करें, भले ही आपको इसके लिए पांच मिनट पहले उठना पड़े। घर में नाश्ते में बहुत अधिक चीनी नहीं होती है, बाहर के नाश्ते के भोजन की तुलना में। चीनी की मात्रा तनाव के स्तर में वृद्धि करने के लिए और फिर, आप इसे अच्छी तरह से आराम नहीं कर सकते।
दोपहर के भोजन के दौरान जंक फूड का सेवन न करें।
यह थोड़ी देर के लिए अच्छा लग सकता है कि बिग मैक लेकिन जंक फूड में उच्च वसा और नमक का स्तर केवल तनाव में योगदान देता है।
आगे की पढाई: थका हुआ कैसे न हो: थकावट को रोकने के लिए 10 कदम
खिड़की से बहार देखो।
बस अपने कंप्यूटर स्क्रीन पर बैठो और घूरो मत, लेकिन अपनी खिड़की के बाहर के दृश्य को देखते हुए कुछ मिनट बिताओ। कुछ प्राकृतिक प्रकाश और ताजी हवा दें (भले ही यह प्रदूषित, योग्य) आपके ऊपर गिर जाए क्योंकि यह आपको फिर से जीवंत कर देगा।
अपने डेस्क को साफ करें।
अपने डेस्क को डी-क्लटर करना और साफ-सुथरा परिवेश रखना मस्तिष्क को आश्चर्यचकित करता है। यदि आपकी डेस्क हमेशा गड़बड़ रहती है, तो आपके लिए शांति से रहना मुश्किल होगा। हाँ, यह सब संबंधित है!
आगे की पढाई: 11 कारण क्यों फ्रीलांसिंग किसी भी डेस्क जॉब से बेहतर है
हर्बल चाय पिएं।
हर्बल चाय आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर है और वे आपको आराम करने में मदद करती हैं क्योंकि कैमोमाइल दिमाग को आराम प्रदान करने में मदद करता है। आपको एक दिन में दस कप कॉफी लेने से बचना चाहिए, क्योंकि हम सभी जानते हैं कि कैफीन आपके लिए कितना हानिकारक हो सकता है।
काम के घंटे खत्म होने के बाद अपना सिर साफ करें।
कुछ अकेले समय बिताएं और उन सभी से दूर हो जाएं जो आपने पूरे दिन किए थे। यहां तक कि पांच मिनट अकेले ध्यान के लिए या केवल आदर्श बैठे, बिना किसी तनावपूर्ण विचारों के आराम के लिए बिताए।
आगे की पढाई: मन की शांति के लिए खोज रहे हैं? इन 5 हैक्स की कोशिश करो
संगीत सुनें।
और मेरा मतलब निराशाजनक गीतों से नहीं है, बल्कि उन शास्त्रीय लोगों से है जो हमारे सर्वकालिक पसंदीदा हैं। सोने से पहले शांत संगीत सुनने से बेहतर नींद आती है।
आलसी होने से कैसे रोकें
किसी प्रिय को बुलाओ।
उन लोगों के साथ फिर से जुड़ना हमेशा बहुत अच्छा होता है, जिनके साथ आपने संपर्क खो दिया है। इसके अलावा, आप हमेशा अपने विचारों को फोन पर अपने सबसे अच्छे दोस्तों के साथ साझा कर सकते हैं, भले ही वे आपसे मिलने के लिए पास न हों या अपने व्यस्त कार्यक्रम में समय नहीं मिल रहा हो। यदि वे आपके करीब हैं, तो वे हमेशा आपसे फोन पर बात करने के लिए पर्याप्त देखभाल करेंगे और यह आपको और अधिक जीवंत बना देगा।
आगे की पढाई: एक तनाव से बाहर दोस्त की मदद करने के लिए 5 तरीके
चॉकलेट के काटने में लिप्त।
हां, मैंने कहा, 'एक काटने' और अगर आप तनाव से राहत के लिए बहुत ज्यादा चॉकलेट पर भरोसा करते हैं तो आप आलू में बदल सकते हैं। लेकिन, यहां तक कि अगर आप आहार पर हैं, तो चॉकलेट का एक छोटा टुकड़ा आपके मनोदशा को बढ़ा देगा और आप खुश महसूस करेंगे! मुझे पता है कि मैं करता हूँ। * पलक * और मैं ही नहीं, यह शोध है!