विषाक्त लोगों के 5 प्रकार और उन्हें कैसे स्पॉट करें और उनसे कैसे निपटें

क्या आप कभी मनोवैज्ञानिक रूप से किसी रिश्ते में फंसे हुए महसूस करते हैं?

आप किसी व्यक्ति को लंबे समय तक, यहां तक ​​कि अपने पूरे जीवन को भी जान सकते हैं, लेकिन आपके रिश्ते के बारे में कुछ सही नहीं लगता है। आप हीन, अल्पबुद्धि, असहज महसूस करते हैं।

आप यह भी कह सकते हैं कि जब आप इस व्यक्ति के पास होते हैं, तो आप नशे में महसूस करते हैं।

हम सभी के जीवन में ऐसे रिश्ते थे। अक्सर यह एक दोस्त या परिचित है, और कभी-कभी यह आपके करीबी रिश्तेदार - माता-पिता या भाई-बहन होते हैं। इन लोगों के साथ, आप शारीरिक रूप से भावनात्मक, संघर्ष, हेरफेर और भेदभाव दोनों के दुरुपयोग के पैटर्न के साथ संबंध रखते हैं।

जल्द ही आपको एहसास होता है कि आप इस रिश्ते में घुट रहे हैं। यह आपके जीवन की गुणवत्ता, आपके आत्म-सम्मान को प्रभावित कर रहा है। आप जहरीले लोगों के शिकार हो जाते हैं, और आज आप सीखेंगे कि उन्हें कैसे स्पॉट किया जाए और उनसे कैसे निपटें।

विषैले लोगों के बारे में मनोविज्ञान क्या कहता है?

अवचेतन रूप से, हम सभी जानते हैं कि एक विषाक्त व्यक्ति कौन है। लेकिन जब ऐसे व्यक्ति को परिभाषित करने का आग्रह किया जाता है, तो बहुत सारे व्यापक विशेषण दिमाग में आते हैं, जैसे कि निष्क्रिय-आक्रामक, अपमानजनक, संकीर्णतावादी, नकारात्मक आदि।

मनोविज्ञान में, विषाक्त व्यक्ति के लिए कोई परिभाषा नहीं है।

कुछ मनोवैज्ञानिक विषाक्त लोगों की तुलना घातक मादक द्रव्य से करें - ऐसे लोगों के लिए एक शब्द जिनके पास आक्रामकता और असामाजिक व्यवहार के मिश्रण के साथ एक मादक व्यक्तित्व विकार है।

लेकिन ये लक्षण हर विषैले व्यक्ति का वर्णन नहीं करते हैं। आप यह नहीं कह सकते कि हर विषाक्त व्यक्ति आक्रामक है, और सभी विषाक्त लोग असामाजिक नहीं हैं। कभी-कभी वे बहुत शांत और मिलनसार होते हैं, और फिर भी, जब आप ऐसे लोगों के साथ रिश्ते में होते हैं, तो आपको लगता है।

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तो, आप एक विषाक्त व्यक्ति को कैसे स्पॉट करते हैं?

विषाक्त लोगों पर परिभाषा और शोध की कमी के बावजूद, यह चिकित्सा सत्रों के दौरान सबसे लोकप्रिय विषय है।

उनके अभ्यास और मामलों के आधार पर, चिकित्सक पांच मुख्य प्रकार के विषाक्त लोगों और उनके मुख्य गुणों की पहचान करते हैं, जिनका उपयोग आप उन्हें करने के लिए कर सकते हैं:

टाइप # 1: द ग्रीन-विद-ईवी

मुख्य विशेषताएं:

• अपनी उपलब्धियों से ईर्ष्या
• अत्यधिक प्रतिस्पर्धी, कभी-कभी एक आक्रामक तरीके से
• अपने आप से तुलना करता है
• अपनी उपलब्धियों को दर्शाता है

यहाँ स्थिति है। आपने स्कूल में एक वाद-विवाद प्रतियोगिता में पुरस्कार जीता। गर्व से अपनी ट्रॉफी पकड़े हुए, आप अपने दोस्त के पास जाते हैं और उन्हें बताना शुरू करते हैं कि आप कितने खुश हैं। जवाब में, आप 'वेल, एट लास्ट, यू हैव समथिंग समथिंग!', या 'माई ट्रॉफी, पिछली बार की तुलना में आपके मुकाबले बेहतर दिखे!' आदि को सुनते हैं। यह जहरीला व्यक्ति हरा राक्षस, ईर्ष्या से हरा, नीचा दिखाने की कोशिश करता है। आपकी जीत।

टाइप # 2: निहिलिस्ट

मुख्य विशेषताएं:

• अत्यधिक नकारात्मक
• बर्खास्तगी और गुस्सा
• कभी-कभी आक्रामक
• खुशी साझा करने में असमर्थ

तो, चलिए बताते हैं कि आप अपनी आगामी शादी को लेकर उत्साहित हैं। आप अपने उत्साह को अपने मित्र के साथ साझा करते हैं, जो बदले में, आपको कुछ ऐसा बताता है, 'चाहे आप कितने भी खुश हों, यह इस तथ्य को नहीं बदलता है कि 10 में से 9 विवाह तलाक में समाप्त होते हैं।'

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टाइप # 3: स्लैकर

मुख्य विशेषताएं:

• कोई प्रेरणा नहीं है
• अन्य लोगों के प्रयास के लिए कोई नैतिकता या सम्मान नहीं है
• जोड़ तोड़
• अहंमानी

इस प्रकार की विशिष्ट स्थिति जब आप इस प्रकार के विषाक्त व्यक्ति से मिले होंगे।

आप एक कक्षा में हैं और एक परीक्षण पर काम कर रहे हैं। अचानक, कोई आपको अपनी पीठ में दबाता है और फुसफुसाता है, “अरे, क्या आप मेरी मदद कर सकते हैं? मैंने आपको इस पर सबसे अच्छा सुना, और मैं इसे आपके ऊपर बना दूंगा! '

या, आप एक परियोजना पर काम कर रहे हैं, जब अचानक, आपकी कक्षा का एक 'मित्र' आपके पास आता है और कहता है, 'क्या मैं आपसे जुड़ सकता हूं? हम दोस्त हैं, याद है? ' जब आप अपने दम पर परियोजना पर रात काम करते हैं, तो उन्हें इसका श्रेय मिलता है, क्योंकि उनका नाम परियोजना पर भी है। और, यह खत्म हो जाने के बाद, आपका मित्र और उनकी मित्रता समाप्त हो गई है।

# 4 टाइप करें: शिकायतकर्ता

मुख्य विशेषताएं:

• ध्यान में लीन
• बद
• आत्म-दया पर पनप रहा है
• पीड़ित की भूमिका

'ओह, मेरा काम सबसे खराब है!'

लिलिया तरावा उम्र

'मैं पर्याप्त सफल नहीं हूँ!'

'वह मुझे प्यार क्यों नहीं करता जिस तरह से मैं इसके लायक हूँ?'

इस प्रकार के विषैले व्यक्ति को शिकार होने में मज़ा आता है लेकिन उनके जीवन में क्या चल रहा है इसकी जिम्मेदारी कभी नहीं लेते हैं। ऐसा व्यक्ति इससे बाहर निकलने के बजाय अपमानजनक रिश्ते में होने की शिकायत करेगा (क्योंकि वे गुप्त रूप से दया और अन्य लोगों से ध्यान आकर्षित करते हैं)।

या, वे नौकरी बदलने या नशेड़ी की रिपोर्ट करने के बजाय एक अपमानजनक बॉस या सहकर्मी को बर्दाश्त करेंगे क्योंकि उन्हें पीड़ित की भूमिका करना पसंद है।

अस्वीकरण। अपमानजनक रिश्ते से पीड़ित हर व्यक्ति शिकायतकर्ता नहीं होता है।

कुछ लोग इन रिश्तों से बाहर नहीं निकल सकते क्योंकि वे अपने जीवन के लिए डरते हैं। इस मामले में एकमात्र अंतर यह है कि एक शिकायतकर्ता स्थिति के बारे में परेशान करता है, जबकि एक अपमानजनक रिश्ते का शिकार अक्सर अपने जीवन के लिए डर से चुप रहता है।

# 5 टाइप करें: वर्बल अब्यूसर

मुख्य विशेषताएं:

• पाखंडी
• हमेशा दूसरों को नीचा दिखाता है
• खुद को श्रेष्ठ महसूस करने के लिए दूसरे लोगों पर हमला करने का आनंद लेता है
• अन्य लोगों को वापस रखता है

'हे भगवान, क्या बदसूरत पोशाक है!'

'क्या आपने देखा कि भयानक बाल कटवाने?'

'उसे यह रंग नहीं पहनना चाहिए, यह देखो कि यह कितना मोटा है!'

यदि आपके पास अपने सर्कल में एक मौखिक नशेड़ी है, तो आपने ऐसी टिप्पणियाँ सुनी होंगी। लेकिन यह तब तक की बात है जब तक ये टिप्पणियां आपको निशाना बनाना शुरू नहीं करतीं।

ये लोग ऐसा क्यों कर रहे हैं?

वे अपने जीवन में क्या चल रहा है इसकी जिम्मेदारी नहीं लेना चाहते हैं। वे अपनी जीवन स्थितियों को बदलने में असमर्थ (या अनिच्छुक) हैं, इसीलिए वे खुद को बेहतर बनाने के लिए आपको नीचे रखेंगे। इन लोगों में अक्सर कम आत्मसम्मान होता है, और उन्हें बेहतर महसूस करने का एकमात्र तरीका कृपालु होना है।

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विषाक्त लोगों से कैसे निपटें?

सबसे अच्छा समाधान इस रिश्ते को पूरी तरह से नजरअंदाज करना या बाहर निकलना है।

लेकिन अगर यह संभव नहीं है तो क्या होगा?

क्या होगा अगर यह आपके करीबी परिवार है जिसे आप अनदेखा नहीं कर सकते हैं?

चलो एक नज़र डालते हैं।

# 1 रास्ता: सीमाएँ निर्धारित करें

सीमाओं की स्थापना उन लोगों के लिए सबसे अच्छा समाधान है जिनके परिवार के अंदर विषाक्त संबंध हैं।

अपने परिवार में एक विषैले व्यक्ति के साथ बिताए समय को निर्धारित करें। ऐसा करते समय, अपने बारे में सोचें। आपके लिए उनसे बात करना कब आरामदायक है? उनके साथ समय बिताना आपके लिए कितना उपयुक्त है?

विषाक्त लोग अक्सर आपके समय में हेरफेर करते हैं, आपका अधिक ध्यान चोरी करने की कोशिश करते हैं और आपकी व्यक्तिगत योजनाओं और व्यवस्थाओं की अवहेलना करते हैं। इसलिए, अपने व्यक्ति के पास कितना समय और आपका अविभाजित ध्यान है, इसकी सीमाएं निर्धारित करें। जब उनका समय समाप्त हो जाता है - अपने जीवन के साथ चलें।

# 2 से बाहर का रास्ता: अपने आप पर जोर दें

जबकि पहला समाधान टकराव से बचने के बारे में है, यहाँ आप इससे बाहर नहीं निकल सकते।

टकराव, हालांकि, आक्रामकता या अशिष्टता के रूप में नहीं होना चाहिए, कम से कम, आपके दृष्टिकोण से। आप उन्हें सीधे बताएं कि आप अभी अपनी आवश्यकताओं पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।

आप अधिक सीधे भी हो सकते हैं और अपनी भावनाओं के बारे में बात कर सकते हैं, कह सकते हैं कि आप इस व्यक्ति से बात करने के बाद सूखा महसूस करते हैं और वे उनकी सलाह को अनदेखा करते हैं। आप उनकी परवाह करते हैं, लेकिन आप एक कारण नहीं देखते हैं कि आपको उनकी विशेष समस्या पर चर्चा करनी चाहिए क्योंकि वे इसके साथ कुछ भी नहीं करना चाहते हैं।

# 3 रास्ता: उनके व्यवहार मॉडलिंग की कोशिश करो

'प्रयास' शब्द यहाँ महत्वपूर्ण है। अनिवार्य रूप से, आप उनके व्यवहार करने के तरीके को रोकने में उन्हें चकमा देने की कोशिश करेंगे।

तो, मान लीजिए कि आपके जीवन में एक विषाक्त व्यक्ति है जो एक शिकायतकर्ता है। यहां बताया गया है कि आप उनके व्यवहार को कैसे मॉडल बना सकते हैं।

अपने दोस्त को फोन करें और उन्हें तुरंत अपनी समस्या के बारे में बताना शुरू करें। कुछ मिनटों के बाद, अपने आप को रोकें और उन्हें बताएं, “मुझे खेद है, मैं केवल अपनी समस्या के बारे में बात कर रहा हूं। अपका सब कुछ कैसा चल रहा है?'

ऐसा करने से कई बार आप उस व्यवहार को मॉडल कर सकते हैं जिसकी आप तलाश कर रहे हैं - वे यह समझना शुरू कर देंगे कि वे केवल अपने बारे में बात करते हैं और अहंकारी होते हैं।

हालाँकि, जहरीले लोगों को सबक सिखाने की कोशिश करने से उनके व्यवहार में सुधार आता है, क्योंकि यह काम हमेशा नहीं होता है क्योंकि ऐसे लोग अक्सर आपकी इच्छाओं और जरूरतों से अनभिज्ञ रहते हैं।

रास्ता # 4: समर्थन पर फेंकें

यह अत्यधिक संभावना नहीं है कि आपके आसपास के सभी लोग विषाक्त हैं। इसलिए अपना ध्यान बदलें।

उन लोगों के साथ अधिक समय बिताएं जो अपना समर्थन दिखाते हैं और आपकी पीठ है। यदि आपको किसी विषैले रिश्ते से दूर चलना मुश्किल लगता है, तो अपने जीवन में सकारात्मक और सहायक लोगों के साथ अधिक समय बिताने से आपको विषाक्त दोस्तों या रिश्तेदारों से दूर चलने का अधिक विश्वास मिलेगा।

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रास्ता # 5: दूर चलो

जबकि पहले चार समाधान मुख्य रूप से इन लोगों के साथ एक अच्छे या तटस्थ संबंध को संरक्षित करने पर केंद्रित थे, यह संभवत: इसका प्रभाव नहीं है।

एक विषाक्त संबंध से यह रास्ता हर स्थिति में फिट नहीं होता है, और आपको इसे तभी चुनना चाहिए जब आप इस व्यक्ति के साथ तरीके के लिए तैयार हों।

आप इसे करते हुए भयानक महसूस करेंगे। यह असभ्य और स्वार्थी लगेगा। लेकिन इस समाधान में कोई अहंकार नहीं है। स्वीकार करें कि आपने मदद करने की कोशिश की है, आप एक अच्छे दोस्त हैं, लेकिन वे फिर भी आपके प्रयासों को अनदेखा करते हैं। तो, आगे बढ़ने का समय आ गया है

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आखिर क्या होगा?

सबसे अधिक संभावना है, एक विषाक्त व्यक्ति की आंखों में, आप सबसे बड़े खलनायक की तरह दिखेंगे।

और, यदि आप एक अनुभवहीन व्यक्ति हैं, तो आप सबसे अधिक भयानक महसूस करेंगे।

लेकिन इसे अलग नजरिए से देखें। अपने आप को एक विषाक्त व्यक्ति से मुक्त करना आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए ताजी हवा की सांस की तरह महसूस करता है। इस बात को स्वीकार करें कि आपने इस रिश्ते को बचाने के लिए और आपकी मदद करने के लिए सब कुछ किया। लेकिन अब समय आ गया है कि आप आगे बढ़ें और अपनी भलाई के बारे में सोचें।