हम अकेलेपन को उदासी या अस्वीकृति के रूप में परिभाषित कर सकते हैं। अकेलापन कष्टदायी है क्योंकि आपके पास अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए कोई नहीं है।
लेकिन हम अकेलापन क्यों महसूस करते हैं?
अपने साथी (ब्रेकअप) से अस्वीकृति आज अकेलेपन का सबसे आम कारण है। अच्छा ग्रेड नहीं मिलना, अच्छी नौकरी न मिलना या फिर इंटरव्यू क्लीयर नहीं करना… सूची में भी जोड़ा जा सकता है। उन सभी के लिए, जिनके पास अभी कठिन समय है, इसे केवल याद रखें अस्थायी ।
स्वयं को अलग न करें
हम में से कई लोग अपने दिल के करीब चीजों को रखते हैं। हम किसी को यह नहीं बताते कि हम क्या कर रहे हैं। हम अपनी दुनिया में रहने की कोशिश करते हैं क्योंकि हमें डर है कि दूसरे हमारी बात न सुनें या हमारा मज़ाक न उड़ाएँ। लेकिन चीजों को अपने दिल में रखकर, आप केवल अपने आत्मसम्मान को कम आंक रहे हैं।
हम दूसरों के साथ घुल-मिल कर दीवार का निर्माण शुरू नहीं करते हैं। ऐसा न करें, इससे केवल आपकी स्थिति खराब होगी। अपने घर से बाहर निकलें, लोगों से बात करने की कोशिश करें। यदि आप बातचीत करते हुए चूसते हैं, तो हमारे पास एक मार्गदर्शक है अजनबियों से कैसे बात करें । जाओ और अपने स्थानीय पार्क या पास के एक मॉल में बैठो, किसी दिन आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलेंगे जो अकेलेपन को हरा देगा। बस इस दुनिया से खुद को अलग न करें।
खुद को व्यस्त रखें
बेकार मत बैठो। उन चीजों को करें जो आप सामान्य रूप से दूसरों के साथ करते हैं। उदाहरण के लिए, अपने दोस्तों के साथ फिल्में देखें, अपने पसंदीदा बैंड को सुनें या आउटिंग के लिए जाएं। कुछ नया करने की कोशिश करें जो आपकी रुचि का हो। यदि आप संगीत में गहरी रुचि रखते हैं, तो संगीत कक्षाओं में शामिल हों। यदि आप उत्सुक हैं तो एक नई भाषा सीखें। इन कामों को करने से, आपको नए दोस्त मिलेंगे और वह भी आपकी रूचि का, और यह आपके अकेलेपन से छुटकारा पाने में जल्दी मदद करेगा।
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खुद के लिए दयालु रहें
आपको पता है कि? यह भ्रमित होना, क्रोधित होना, अटक जाना, चोट लगना और रोना ठीक है लेकिन इन सबसे ऊपर, अपने आप पर दया करें और मना करने दें नकारात्मक भावनाओं आपको अपने साथ युद्ध छेड़ने में प्रेरित करता है।
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- तुम कमाल हो।
- आप प्यार करने के योग्य हैं।
- आप कमाल के है।
- तुम बहुत अच्छे हो।
- खुद के लिए दयालु रहें।
समझिए कि हर किसी को अकेलेपन से जूझना पड़ता है
क्या आप कभी किसी ऐसे व्यक्ति से मिले हैं जिसने आपको बताया है कि जीवन ने हमेशा उसे खुशी दी है? आपको यह समझने की जरूरत है कि हर कोई कठिन समय से गुजरता है।
आप अकेले नहीं हैं यह वास्तव में काफी सामान्य है। यह कुछ हम सब के माध्यम से किया गया है, और हम समझते हैं पहला स्थान जहाँ हम युद्ध हारते हैं वह हमारे दिमाग में है। अपने विचारों को बदलें, और आप स्वयं में परिवर्तन देखेंगे।
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किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिसे आप पसंद करते हैं और विश्वास करते हैं
जब भी आप अकेलापन महसूस करें, अपनी समस्याओं को उन लोगों के साथ साझा करें, जिन्हें आप पसंद करते हैं, और विश्वास करते हैं। सबसे पहले, हम आराम महसूस करते हैं, और जब हम अपने दिल की बात कहते हैं तो हमारी आधी समस्याएं दूर हो जाती हैं। किसी योग्य के साथ अपनी समस्या साझा करना निश्चित रूप से हर बार आपकी मदद कर सकता है।
प्रार्थना करना
अकेलापन दूर करने के लिए प्रार्थना करना सबसे सरल तरीका है। हम सभी अपने जीवन में कुछ कठिन समय से गुजरते हैं, लेकिन ये आपके मजबूत बनाने के लिए आपके द्वारा किए गए परीक्षण हैं। भगवान या ब्रह्मांड (जिसे आप इसे कॉल करना चाहते हैं) यह सुनिश्चित करने के लिए करता है कि आप अपने जीवन में अगली बड़ी चीज के लिए अच्छी तरह से तैयार हैं।
स्वीकार करें कि एक व्यक्ति हमेशा कठिन समय में बढ़ता है।
इसलिए उच्च शक्ति पर चिल्लाने के बजाय, उसे धन्यवाद दें क्योंकि आपके पास आपके लिए उस बड़ी तस्वीर का कोई पता नहीं है।