˝ मैं खुद को सभी बाधाओं से मुक्त करूंगा, और मैं पूरी तरह से जीवित रहूंगा! Say- कहना आसान है, आप सोचेंगे। हालाँकि, यह वाक्य आसानी से आपका जीवन बन सकता है, अगर आप में जोश जगाना सीखें…
दैनिक दिनचर्या हमारे जीवन को निर्बाध और उबाऊ बना सकती है। अक्सर हममें से ज्यादातर लोग बुरे मूड, उदासीनता और अवसाद की स्थिति में आते हैं। फिक्स्ड दायित्वों और इनकार किए गए बोनस ने हमारी मुस्कान को हमारे चेहरे से वंचित कर दिया, और हमें इस सवाल पर थोपा, 'संतोष नहीं होने पर यह सब क्या है?'
क्या आपने कभी यह जानने के लिए खाली महसूस किया है कि आपके जीवन का क्या करना है? या कभी आपके साथ ऐसा नहीं हुआ है कि आप कुछ और महसूस करते हैं लेकिन पता नहीं क्या है? यह सामान्य है कि कुछ बिंदु पर आप अपने जीवन में बदलाव चाहते हैं और यह ठीक है, और यह ठीक नहीं है।
आपके 20 के दशक में संबंध
वास्तव में, यह एक अच्छी बात है कि आपको वह चिंता है, जिसका मतलब है कि आप जा रहे हैं।
मैं आपको सात तरीके बताऊंगा जिससे आप अपना जीवन बदल सकते हैं, कुछ अलग कर सकते हैं और सबसे ऊपर खुश रह सकते हैं।
थोड़ा व्यायाम करो
हम सभी जानते हैं कि व्यायाम कितना महत्वपूर्ण है; एक सुंदर दिखने के लिए लड़ाई में। ज्यादातर मामलों में, बस और अधिक सुंदर दिखने की इच्छा प्राथमिक उद्देश्य है कि हम अभ्यास क्यों करना शुरू करते हैं। लेकिन पतलापन अभ्यास का एकमात्र सकारात्मक परिणाम नहीं है - वजन घटाने के अलावा - इसके कई अन्य फायदे हैं। सक्रिय रहना आवश्यक है; यह मधुमेह, हृदय की समस्याओं और कैंसर जैसी कई बीमारियों को रोकने में मदद करेगा। यह आपको ऊर्जा भी देता है और आपको अधिक आराम देता है क्योंकि व्यायाम तनाव को दूर करता है।
अच्छे से सो
यह निश्चित रूप से आपको ब्याज देगा। क्या आप जानते हैं कि नींद आपको बनाती है अधिक आकर्षक लग रही हो ? यह ब्रिटिश मेडिकल जर्नल के अनुसार है क्योंकि नींद मस्तिष्क को ऑक्सीजन देती है और आपको स्वस्थ बनाती है।
काम पर तनाव, वित्तीय स्थिति, परिवार की समस्याएं और वह सारा जीवन जो हमारे लिए 'फेंकता' है, नींद की समस्याओं को प्रभावित कर सकता है। हालांकि, एक अच्छी रात की नींद तनाव और उच्च रक्तचाप से निपटने में सबसे प्रभावी है, लेकिन पूरे जीव के उत्थान की कुंजी भी है।
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यात्रा
हम सभी प्रतिमानों द्वारा निर्मित हैं; ये फ़्रेम ऐसे तरीके हैं जो हम अपने आस-पास अनुभव करते हैं। जब आप यात्रा करते हैं, तो आप नई संस्कृतियों, विचारधाराओं और परंपराओं की खोज करते हैं, जो आपके जीवन के दृष्टिकोण को पूरी तरह से बदल देती है और इस तरह से आपकी वास्तविकता का फ्रेम बढ़ जाता है। आपके पास जितनी अधिक जानकारी और ज्ञान होता है, आपके होने और सोचने के तरीके में उतने ही अधिक परिवर्तन होते हैं।
उन सभी पुस्तकों को पढ़ें जिन्हें आप कर सकते हैं
अपने मस्तिष्क को उत्तेजित करने से आप अधिक चीजों को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं और बूढ़ा होने पर सीने को रोकता है। इसके अलावा, आप अपनी रचनात्मकता को बढ़ावा देंगे, और इससे आपको चीजों को दूसरे दृष्टिकोण से देखने में मदद मिलेगी। अगर आपको फिक्शन पसंद है, तो यह आपको कई तरह से मदद कर सकता है। यह आपको वास्तविकता को तैयार करने में मदद कर सकता है और आपको समस्याओं की चौड़ाई और आपके भावनात्मक कार्यों को संतुलित करने में मदद कर सकता है।
अच्छी हिम्मत
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एक शौक हो जाओ
शोध के अनुसार, एक शौक में संलग्न होना कुशलता से तनाव को कम करता है । इसके अलावा, आत्म-सम्मान, रचनात्मकता, जुनून और आनंद को बढ़ाता है। यदि आपके पास अभी भी शौक नहीं है, तो एक ऐसी गतिविधि खोजने का प्रयास करें जिसमें आप घंटे मिनटों की तरह उड़ जाएंगे। यह एक डायरी लेखन, ड्राइंग, एक उपकरण खेलने या यहां तक कि फोटो खींचने…
कुछ ऐसा करें जिसके बारे में आप भावुक हों, और जो आपको उठने और काम करने का कारण देता है। उस पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें जिसे आप हमेशा चाहते थे या उस खेल का अभ्यास करते थे जो आपके पास कभी करने का समय नहीं था। जीवन बहुत छोटा है जो कोई भी पसंद नहीं करता है।
एक पालतू जानवर प्राप्त करें
शायद आपको आश्चर्य हो कि कैसे यह आपकी मदद कर सकता है , लेकिन मुझे यह बताने दें कि आपके पास एक कुत्ता या एक बिल्ली है - आप बदलते हैं।
पालतू जानवर बस आपको जीवन देते हैं, भले ही आपके पास काम पर एक कठिन दिन था, जब आप अपने पालतू जानवर को आपके लिए इंतजार करते हुए देखते हैं, तो आप बस क्रोधित नहीं हो सकते हैं, और आपको मुस्कुराना होगा और उन पार्टियों को देना होगा जिन्हें आप पूरे दिन देख रहे थे। साथ ही, वे आपको अधिक सक्रिय और जिम्मेदार बनाते हैं।
टिंडर वार्तालाप प्रारंभकर्ता
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स्वस्थ खाओ
अंतिम लेकिन कम से कम, स्वस्थ आहार होना आवश्यक नहीं है; यह एक गुणवत्तापूर्ण जीवन होने के लिए महत्वपूर्ण है। हो सकता है कि अभी आपको इस बात का अहसास नहीं है कि आप तब नुकसान करते हैं जब आप स्वास्थ्यवर्धक भोजन नहीं करते हैं या जंक फूड खाते हैं, लेकिन इन वर्षों में, आप देखेंगे कि कैसे उन सभी ने आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाया है। स्वस्थ भोजन करने से आपको अधिक सक्रिय होने में मदद मिलती है, बेहतर रक्त परिसंचरण होता है और बीमारियों से बचा जाता है।