हमारी अपेक्षाएँ हानिरहित लग सकती हैं। लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं होता है। उदाहरण के लिए, आप ऐसा करना बंद नहीं कर सकते हैं या आप उपलब्धियों को खो सकते हैं, और आप वह भी कर सकते हैं जो दूसरे चाहते हैं।
इसके बजाय, उच्च उम्मीदों के बारे में क्या? सफलता और महत्वाकांक्षा पर केंद्रित दुनिया में, वे अत्यावश्यक लग सकते हैं। हालांकि, उच्च उम्मीदें अक्सर परिणाम और अन्य दोनों को नियंत्रित करने की कोशिश करने का एक तरीका है। उच्च उम्मीदें आपके जीवन को तनाव, चिंता और अवसाद के रास्ते पर ले जा सकती हैं। यदि आप इन अपेक्षाओं को पूरा नहीं करते हैं तो विशेष रूप से ऐसा होता है।
जीवन निष्पक्ष होना चाहिए
यह खुश करने के लिए एक अच्छा वाक्यांश हो सकता है। हालांकि, आप इसके खिलाफ खेल सकते हैं। मुझे लगता है कि हम सभी जानते हैं कि जीवन हमेशा हमारे अच्छे या बुरे कार्यों की दर पर नहीं चलता है। यानी, आपके अच्छे काम को पुरस्कृत नहीं किया जा सकता है, जैसे कि एक बुरे काम को सकारात्मक रूप से भुगतान किया जा सकता है। इसलिए, मामले की अवास्तविक अपेक्षा होने के बजाय, किसी भी असहमति के लिए तैयार करना सबसे अच्छा है।
अवसर अपने आप गिर जाएंगे
आपको लगता है कि आप कई चीजों के लायक हो सकते हैं: आप एक वृद्धि, एक नई कार, बाजार में नवीनतम सेल फोन आदि के लायक हैं। हालांकि, आपको यह जानना होगा कि यह इतनी आसानी से नहीं होगा। अवसर आकाश से जादुई रूप से नहीं गिरते हैं। आपको उनके लिए कड़ी मेहनत करनी होगी, इसलिए वे आपके होंगे।
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हर कोई मेरे जैसा होना चाहिए
टिंडर तिथि
आपके पास बहुत अच्छे गुण हो सकते हैं, लेकिन यह आपको यह मानने का अधिकार नहीं देता है कि दूसरों को आपसे मिलना चाहिए। यदि आप यह अपेक्षा करना शुरू करते हैं, तो आपको यह महसूस होने पर दुख होगा कि आप दूसरों से असंभव चीजें मांगते हैं, जो आपका चरित्र नहीं है। जल्द ही आपको महसूस होगा कि दूसरे या तो आपसे दूर चले जाएंगे या पाखंडी बन जाएंगे।
लोगों को मुझसे सहमत होना चाहिए
जब लोग आपसे किसी बात पर सहमत न हों तो कृपया नाराज होना बंद करें। इसके अलावा, अपने सिर से बाहर निकलना सुनिश्चित करें कि केवल एक सही उत्तर है और यह, जाहिर है, वह आपका है। हर किसी को अपनी राय रखने की अनुमति देने से बातचीत का अवसर मिलेगा, और यह अच्छा है।
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लोग समझते हैं कि मैं क्या कहना चाह रहा हूं
यह मत सोचो कि लोग आपके दिमाग को पढ़ सकते हैं या यह जान सकते हैं कि आप एक संकेत में क्या कहना चाह रहे हैं। स्पष्ट और सच्चा बनें, इस तरह आप कई संचार समस्याओं से बचेंगे। या तो अपने साथी के साथ, काम पर, या किसी और के साथ।
मेरे जीवन उद्धरण से नफरत है
मैं विफल होने जा रहा हूं
बहुत से लोग सोचते हैं कि नकारात्मक सोच आपको संभावित बुरे परिणाम के लिए तैयार करती है। हालांकि, लगातार यह सोचकर कि आप असफल होने जा रहे हैं, आपके खिलाफ खेल सकते हैं क्योंकि आप अपने कौशल या अवसरों को सीमित कर सकते हैं। निराशावाद एक दृष्टिकोण है जो हमें कोई लाभ नहीं देता है, लेकिन इसके विपरीत, हमें एक भूलभुलैया में विसर्जित करता है जिसमें कोई रास्ता नहीं है। निराशावाद हमें एक दुष्चक्र में जीने के लिए प्रेरित कर सकता है, जिससे हम बच नहीं सकते। यह अपेक्षा करना कि हर परिणाम के लिए तैयार किए जाने के निराशावादी रवैये से यह सही नहीं है।
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भौतिक चीजें मुझे खुश करने वाली हैं
ठीक है, भौतिक चीजें हमें बेहतर जीने में मदद करती हैं। हम एक बड़े घर या एक अच्छी कार का आनंद ले सकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से, यह केवल एक क्षणिक खुशी लाता है। आपके पास मौजूद भौतिक चीजों से जीवन को मापना बिल्कुल गलत है, आपके द्वारा बनाई गई यादें बहुत अधिक महत्वपूर्ण हैं।
मैं इसे बदल सकता हूं
इस दुनिया में केवल एक ही व्यक्ति है जिसे आप बदल सकते हैं: स्वयं। इसलिए, दूसरों को संशोधित करने की कोशिश में निवेश का प्रयास बंद कर दें। ऐसा मत सोचो कि आपको 'लोगों को ठीक करना चाहिए', अपने आप को देखें और उस पर ध्यान केंद्रित करें। हम मानते हैं कि हमारे पास हमारी इच्छा के अनुसार हमारी आंखों के सामने जो कुछ भी है उसे बनाने की शक्ति है और एक कस्टम-मेड दुनिया को डिजाइन करते हैं। तथ्य यह है कि इस तरह से चीजें नहीं हैं। ऐसी लड़ाइयाँ होती हैं जो हमें चिंतित नहीं करती हैं, या कम से कम इतनी नहीं कि दूसरों में बदलाव ला सकें।
एक उत्तर, दृष्टिकोण या स्थिति की प्रतीक्षा करना जो जरूरी नहीं है, लोगों के बीच एक बहुत ही सामान्य गलती है। अवास्तविक उम्मीदें निराशा पैदा करती हैं और इसलिए, हमें और अधिक दुखी प्राणी बनाती हैं। निस्संदेह, उन्हें पूरा करना अद्भुत है, लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि उनके पास उदारवादी होना चाहिए ताकि बाद में निराशा का सामना न करना पड़े।
अब जब आप जानते हैं कि अवास्तविक अपेक्षाएं हानिकारक हो सकती हैं, तो उन्हें कचरे की तरह फेंक दें!