आगे बढ़ने से पहले, मैं आपसे एक सरल सवाल पूछना चाहता हूं, 'आपका वर्तमान जीवन पर्याप्त आराम क्यों नहीं कर रहा है?' क्या आपको इसका कारण पता है या आप अभी भी पता लगा रहे हैं? यदि आप इसका कारण जानते हैं, तो हमें केवल एक ही चीज़ की आवश्यकता है, वह है कि उस गंदगी को काटें और मन को शांत करें।
मामले में, आप अपने मुद्दों / व्याकुलता या बुरे समय प्रबंधन के बारे में नहीं जानते हैं, यहाँ हमारे अंत से कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपके जीवन को बेहतर बना सकते हैं। और याद रखें, कुछ भी सुधारने में कभी देर नहीं होती। 'सही समय' जैसी कोई चीज नहीं है, आपको बस इतना करना है; इसे अभी करें और, यह स्वचालित रूप से 'बेस्ट टाइम' बन जाएगा।
पेड़ लगाने का सबसे अच्छा समय 20 साल पहले था; दूसरा सबसे अच्छा समय अब है!
1. जल्दी उठो
यदि आप एक प्रारंभिक रिसर नहीं हैं, तो कल से ही इस अनुष्ठान का पालन करना शुरू करें। जल्दी उठने से न केवल आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, बल्कि यह आपके दिमाग को भी तरोताजा करता है। और न भूलने के लिए, जितना पहले आप जागेंगे, उतना अधिक समय आपके पास होगा। जो अंततः आपको दिन के कार्य को बिना रुके पूरा करने देगा ...
बेस्ट टिंडर बायोस
आपको अपने प्रियजनों के साथ बिताने के लिए कुछ अतिरिक्त समय भी मिल सकता है, क्या यह एक शानदार सौदा नहीं है? आप अगली बड़ी कंपनी बनाने जा रहे हैं या उन अतिरिक्त घंटों की नींद से अपने जीवनकाल का विस्तार नहीं करेंगे। उठो और ऊधम मचाओ!
2. कुछ ताजा हवा प्राप्त करें
यदि आप दिन में 8 घंटे बैठे हैं, तो आपको अपने मस्तिष्क और शरीर को कुशलता से काम करने के लिए कुछ ताजी हवा की आवश्यकता होती है। जब भी संभव हो, अपने वातानुकूलित कमरों से बाहर निकलने की कोशिश करें और थोड़ी कसरत के साथ कुछ ताजी हवा प्राप्त करें। ऐसा करने पर आपको आराम मिलेगा।
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3. अपने टेबलेट / फोन में काम की फाइलें न रखें
सुनिश्चित करें कि आप केवल तभी काम करें जब आपको करना चाहिए! आपको पूरे दिन काम करने की आवश्यकता नहीं है विस्तारित घंटों के लिए काम करना केवल आपकी उत्पादकता को मार देगा और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इससे आपको समय पर काम पूरा करने में मदद नहीं मिलेगी, क्योंकि आप विलंब करने जा रहे हैं, इससे भी अधिक, मानो या न मानो, ऐसा करने के लिए मानव मनोविज्ञान है।
डेस्कटॉप / लैपटॉप काम के लिए बनाया गया है, टेबल और सेलफोन मज़ेदार और व्यक्तिगत उपयोग के लिए बनाए गए हैं। इसे मिलाओ मत!
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4. संगीत सभी को चंगा करता है
यदि आप निराश / तनाव महसूस कर रहे हैं, तो बस अपने इयरफ़ोन को लगाएं और अपने कानों के लिए एक उत्साहित गीत बजाएं। आपको आश्चर्य होगा कि आपका मूड कितनी तेजी से बदलता है। ऐसे गाने न बजाएं जो आपके वर्तमान मूड का समर्थन करते हैं, वरना आप बहुत बुरा महसूस करेंगे।
5. सभी ऐप सूचनाओं को अक्षम करें
आपको उन ऐप्स से प्रत्येक और हर सूचना की जांच करने की आवश्यकता नहीं है जिन्हें आप इंस्टॉल करना भी याद नहीं रखते हैं! यहां तक कि सोशल मीडिया नोटिफिकेशन भी बेकार है। पृथ्वी पर आप अपने दोस्त को उसकी स्थिति के अपडेट के बारे में हर टिप्पणी पर ध्यान क्यों देंगे? या आपको वास्तविक समय पर प्रत्येक और प्रत्येक रीट्वीट के बारे में जानने की आवश्यकता क्यों है?
एक लड़की के साथ चैटिंग
जब तक आप एक सोशल मीडिया मार्केटर या आलसी आदमी नहीं हैं जिसके पास करने के लिए और कुछ नहीं है, यह ठीक नहीं है!
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6. सोशल मीडिया पर कट-ऑफ टाइम
आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले समय में कटौती करें सामाजिक साइटों ताकि आपके पास बेहतर कामों के लिए समय हो सके। जरूरी काम के लिए नहीं, बल्कि उन चीजों को करने के लिए जो आपको अतुलनीय आनंद प्रदान करती हैं। फेसबुक और ट्विटर पर इसे खर्च करने की तुलना में खुद पर खर्च करना बेहतर है, जिससे आप अपने कीमती समय की कीमत पर उन्हें भाग्यशाली बना सकते हैं।
ठीक है, हम वास्तव में सोशल साइट्स के खिलाफ नहीं हैं, क्योंकि वे हमें लोगों को जोड़ने में मदद करते हैं, हमने कभी मिलने के बारे में नहीं सोचा। हालाँकि, इस पर इतना समय व्यतीत करना कि आपके पास अपने लिए समय नहीं है, शुद्ध मूर्खता है।
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7. अपने कार्य स्वचालित करें
जितना हो सके उतने कार्यों को स्वचालित करें, ताकि आपके पास खुद के लिए अधिक हो। आपके हाथ में जितना अधिक समय होगा, आप उतना ही अधिक आराम महसूस करेंगे। यदि आप अपने प्रत्येक कार्य को स्वचालित करने में सक्षम नहीं हैं, तो कम से कम, अपने सेल फोन, बिजली और गैस बिलों का भुगतान करने जैसे सरल कार्यों को स्वचालित करने का प्रयास करें। यह उन छोटी और सबसे तेज चीजों की तरह महसूस हो सकता है जो आप कभी भी कर सकते हैं, हालांकि, यह तथ्य नहीं है। आप यह देखकर चकित रह जाएंगे कि उन चीजों का आपके जीवन में कितना अंतर है।
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टिंडर सेल्फी
8. स्पैम से सदस्यता समाप्त करें
कोई बात नहीं अगर एक घंटा या एक दिन लगता है, तो अपने ईमेल को उन सभी ब्रांड / दुकानों / ब्लॉगों से अनसब्सक्राइब करने की कोशिश करें, जिनकी आपको कोई दिलचस्पी नहीं है। आपको जितने कम ईमेल प्राप्त होंगे, आप उतने ही अधिक उत्पादक होंगे! यह एक तथ्य है कि एक अव्यवस्थित स्थान मन को शिथिल बना देता है। बंद स्थान केवल आपके इनबॉक्स से संबंधित नहीं है, यह आपके काम के माहौल में सब कुछ से संबंधित है।