अकेले कैसे खुश रहें

यह आसान नहीं है और जब कोई व्यक्ति अकेला होता है तो यह आसान नहीं होता है। जब उसे प्रोत्साहित करने, मुस्कुराने, उसकी मदद करने और उसे अपने रोजमर्रा के जीवन के साथ साझा करने के लिए उसके साथ होने के लिए कोई नहीं होता है।

अकेलेपन का डर

एकांत का सामना करना भयानक और दर्दनाक हो सकता है। कई लोगों पर अकेलेपन का बहुत सोचा जाना एक खतरे की तरह लगता है। अकेलेपन के डर से अक्सर हमारे कुछ तर्कहीन विश्वासों के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं जो हमें सीमित करते हैं और हमें जीवित करते हैं। इसके अलावा, 'जैसे मैं अकेला नहीं रह सकता' या 'यदि मेरा कोई साथी नहीं है तो मैं कम मूल्य रखता हूं' जैसी मान्यताएं हमें अपने जीवन में किसी के लिए भी इसे आवश्यक बनाने के लिए प्रेरित करती हैं। और इसलिए हम ऐसे रिश्ते में प्रवेश करने या रहने की स्थिति में आते हैं जो हमें पूरा नहीं करता है और जो हमें संतुष्ट नहीं करता है। एक ऐसे व्यक्ति के साथ रहना जो हमारे लिए आवश्यक नहीं है और जो हमारे योग्य है।

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अकेलेपन के डर से हमें इस तथ्य की ओर ले जा सकता है कि हम हमेशा कहीं न कहीं हैं जहां कुछ हो रहा है, लोगों की भीड़ से घिरा हुआ है, सतही परिचित हैं। यह हमें शराब, ड्रग्स, गहरे अवसाद तक ले जा सकता है। अकेलेपन का डर हमें वास्तविक रूप से निर्णय लेने से रोकता है कि वास्तव में जो हमें भरता है, वह हमें इंसान के साथ खुश और संतुष्ट बनाता है।

अकेले रहना आसान नहीं है, यह अक्सर बहुत मुश्किल होता है, लेकिन किसी के साथ होना और एक ही समय में अकेला होना और भी कठिन होता है।

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मैं अकेला हूं

ऐसा लगता है कि कुछ ही लोग हैं जो अकेलेपन से नहीं मिले हैं। ऐसे दौर आते हैं जब हम खुद को हारा हुआ, अकेला, असहाय और निराश महसूस करते हैं। जीवन की ये अवधि आमतौर पर कुछ तनावपूर्ण स्थितियों के बाद आती है: एक साथी के साथ अलगाव, एक करीबी व्यक्ति की मृत्यु, पुनर्वास। फिर हम वह सब कुछ भूल जाते हैं जो हम जानते थे।

एकाकी जीवन के अन्य कारण हैं जैसे शर्मीलापन, असुरक्षा, अस्वीकार्यता की भावना। ज्यादातर लोगों के लिए, एकल व्यक्ति का जीवन अंधकारमय दिखता है और उन्हें अधिक कमजोर बनाता है। लेकिन ऐसे भी हैं जो एक ही जीवन का आनंद लेते हैं और अपना जीवन पूरी तरह से जीते हैं। तथ्य यह है कि एकान्त एक आम घटना है - 'एकल' की स्थिति वाले लोग अधिक से अधिक हैं।

अधिकांश कठिनाइयों, परेशानियों और अकेले जीवन की समस्याओं को जाना जाता है या माना जा सकता है।

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लेकिन इस तरह के जीवन के लाभों को देखने के लिए प्रोत्साहित करें, जैसे कि स्वतंत्रता और स्वतंत्रता। हम अपने समय को स्वतंत्र रूप से व्यवस्थित कर सकते हैं और हम अपने दम पर निर्णय लेने की संभावना रखते हैं। हम सामाजिक जीवन को व्यवस्थित करते हैं क्योंकि यह हमें सूट करता है, हम जैसे चाहें वैसे कपड़े पहनते हैं, हम जो प्यार करते हैं उसे खाते हैं।

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हालाँकि अकेले जीवन जीने के कई फायदे हैं, हम अक्सर ऐसे जीवन के लाभों को स्वीकार नहीं कर सकते हैं। हम केवल अपने आप को खो देते हैं और यह नहीं जानते हैं कि खुद के साथ क्या करना है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जिस तरह की स्थिति है उसे स्वीकार करना और अतीत को पछताना या आह्वान करना नहीं है, चाहे वह कुछ भी हो। आइए हम खुद पर एक नज़र डालें और अपने आप से कहें, 'ठीक है, आप अकेले हैं और अभी क्या है, आप अपने जीवन को पूरा करने के लिए क्या कर सकते हैं, जो आप वर्तमान में हैं उसका आनंद लेना सीख सकते हैं?'

सरल चीजें जो एकांत में आनंद प्रदान करती हैं:

• • वह स्थान जहाँ आप रहते हैं, आपके लिए दुनिया की सबसे खूबसूरत जगह होनी चाहिए। इसे व्यवस्थित करें ताकि आप इसमें आराम और आरामदायक महसूस करें, जिस तरह से आप इसे प्यार करते हैं।
  • दर्पण में देखें और देखें कि क्या आपके पास अपने बारे में कुछ बदलने के लिए है: हेयर स्टाइल, बालों का रंग, वजन को नियंत्रित करें। जो आप को अछा लगे। इसके अलावा, अपने आप को समय दें और गतिविधियों के साथ-साथ एक बदलाव प्राप्त करें जो आपके लिए मायने रखेगा।
  • जिन चीजों से आप प्यार करते हैं, उनके माध्यम से नई आदतें प्राप्त करना शुरू करें: प्रकृति, मनोरंजन, संग्रहालय, किताबें, फिल्में, खाना बनाना। अपने दायित्वों के अनुसार नई दिनचर्या बनाएं: सप्ताह में एक से दो बार सिनेमा, घूमना, लाइब्रेरी, जिम आदि।
  • अपने लिए एक, दो, तीन शौक पाएं, कुछ नई रुचियाँ लें और सीखना शुरू करें।
  • ऐसे लोगों से जुड़ें जो समान हितों के साथ काम कर रहे हैं। आप इस दुनिया में अच्छे लोगों को आश्चर्यचकित करेंगे जिनके साथ आप अच्छी और रचनात्मक बातचीत में कुछ समय बिता सकते हैं। हो सकता है कि दोस्ती बचपन से सिखाया गया हुनर ​​हो, लेकिन इसमें कभी देर नहीं होती। समान हितों वाले समूहों में, आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिलेगा जिसके साथ आप निकट संपर्क में हो सकते हैं।

• यदि आपके मित्र या रिश्तेदार हैं, तो उन्हें आपके कॉल करने की प्रतीक्षा न करें। उन्हें वापस बुलाएं और उन्हें याद दिलाएं कि आप मौजूद हैं। संपर्क में रहें, कुछ बैठक आयोजित करें और बाहर निकलें।
• अपने आप को एक अच्छी यात्रा की अनुमति दें। वित्तीय संभावनाओं पर निर्भर करता है: लंबी पैदल यात्रा ट्रेल्स से, अपने देश के स्थानों के पर्यटन स्थलों तक। रोजमर्रा की जिंदगी से हर प्रस्थान नई ऊर्जा, नए ज्ञान और नए उत्साह से भरता है। शर्म को दूर करो और जाओ। आप स्वयं आनंद लेंगे।
• अगर आप टीवी और इंटरनेट के आदी हैं, तो अपना समय सीमित रखें।
• एक पालतू जानवर प्राप्त करें। बस इस बात से अवगत रहें कि आप कई वर्षों तक जीवित रहने वाले अन्य लोगों के लिए जिम्मेदारियों और दायित्वों को मानते हैं। लेकिन इससे आपको खुशी मिलेगी।
• इस बारे में सोचें कि आप क्या करना चाहते थे और आपने कभी नहीं किया। और फिर, अब यह करो।
• अपने लक्ष्यों की एक सूची बनाएं और इन लक्ष्यों को प्राप्त करने की योजना भी बनाएं।
• अपने विचारों के साथ बाहर लटकाओ। उनके प्रति सजग रहें। आपके विचार कैसे बहते हैं? यदि वे नकारात्मक हैं, तो उन्हें बदलना शुरू करें। होशपूर्वक और अपने नकारात्मक विचारों को व्यवस्थित रूप से बदलें। आने वाले किसी भी नकारात्मक विचारों को रोकें; इसे अपना ध्यान न दें। क्योंकि, हमारे विचार हमारे सबसे अच्छे दोस्त हो सकते हैं, लेकिन सबसे बुरे दुश्मन भी।

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अंत में, एक आत्म-समर्थन होना सबसे महत्वपूर्ण है। प्रत्येक दिन के अंत में अपने आप को बताएं कि आप क्या कर रहे हैं। और जब आप देखते हैं कि आपने उस दिन क्या किया था, तो अपने आप को बताएं कि आप कितने गर्व और खुश हैं। अपने आप को मुस्कुराओ और सचेत हो जाओ कि तुम क्या करने में सक्षम हो। इसके अलावा, खुद से कहें कि आपको डर और दुःख की कोई ज़रूरत नहीं है क्योंकि आपने अपना दिन पूरा कर लिया है। आपने खुद को भी पूरा किया है।