खुद की देखभाल कैसे करें

आपके लिए एक सवाल, आप किसके लिए जी रहे हैं, अगर अपने लिए नहीं? आप किसके लिए पैसा कमा रहे हैं, अगर अपने लिए नहीं? यदि आपका खुद का परिवार है, तो आप यह सब उनके लिए कह सकते हैं, लेकिन वह, क्या आप इससे खुश हैं? क्या आपको तब आत्म-सम्मान की कमी नहीं है? क्या आप बार-बार बीमार पड़ते हैं? क्या आपको अस्वस्थ दिनचर्या नहीं है?

हमेशा खुद की अच्छी देखभाल करनी चाहिए, तभी आप अपने जीवन को उच्च मानकों के साथ जीने और अपने आसपास के बाकी सभी लोगों की देखभाल करने के लिए फिट होते हैं। यह एक 'काम' है जिसे आपको नजरअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि आप खुद को ज्यादा खुश पाएंगे।

अपने भावनात्मक कल्याण के लिए देखभाल करें

अपने जीवन को एक साथ कैसे प्राप्त करें

यह केवल शारीरिक गुण नहीं है जो अच्छे स्वास्थ्य में आता है। आपको भावनात्मक रूप से मजबूत और स्वस्थ होना चाहिए। यदि आपके इंसिडेंस नकारात्मकता से भरे हैं, तो यह गारंटी है कि आप अच्छी देखभाल नहीं करते हैं। नकारात्मकता अधिक नकारात्मक खिंचावों में आ जाती है और आपके आसपास के हालात बिगड़ने लगते हैं। इस प्रकार, हमेशा सुनिश्चित करें कि आपके पास सही रवैया है। और इसका मतलब है, अपने आसपास की हर चीज के प्रति सकारात्मक होना। यहां तक ​​कि अगर आपके पास एक नौकरी है जिससे आप नफरत करते हैं, तो आपको सकारात्मक महसूस करना चाहिए कि कम से कम आप कुछ करने में व्यस्त हैं और यह दूसरों को फायदा पहुंचा रहा है।

मुखर हो

आप आत्मसम्मान रख सकते हैं यदि आप अपनी राय के लिए खड़े होते हैं और व्यवहार कुशल होते हैं। हालांकि, आपको उनके बारे में आक्रामक होने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। यदि आप अपने जीवन में उन चीजों के बारे में पर्याप्त ज्ञान प्राप्त करते हैं, तो आप राय का निर्माण करेंगे और बेहतर सीखेंगे। दूसरों को पॉइंट देखने के बारे में अच्छी तरह से जानें लेकिन यह सुनिश्चित करें कि जब बात करने का समय हो, तो आप काफी आश्वस्त हों।

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मदद चाहिए

दूसरी ओर, यदि आपको लगता है कि आप उदास हैं या आप सिर्फ खुश महसूस नहीं कर सकते हैं, तो यह एक चिकित्सक से परामर्श करने और समाधान खोजने का समय है। अपने जीवन में ब्लूज़ के बारे में बात करें और आसान होने पर भी अपनी भावनाओं पर पानी न डालें। यदि आप बाहर पहुंचते हैं और सहायता प्राप्त करते हैं, तो आपको अपने जीवन को बेहतर बनाने के तरीके मिलेंगे। यह एक विश्वसनीय दोस्त भी हो सकता है, जो हमेशा आपकी तरफ से होता है और आपकी अराजकता में आपका साथ देता है। यदि आपको अवसाद है, तो यह कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप 'स्नैप' कर सकते हैं, भले ही आपके मित्र और परिवार आपसे पूछें और आपको उचित देखभाल की आवश्यकता है।

पर्याप्त नींद लो

यहां तक ​​कि अगर आपके पास अपने लिए बड़े सपने हैं और आप सिर्फ सोने नहीं जा सकते हैं, तो आप गलती कर सकते हैं। नींद की कमी बहुत नुकसान पहुंचाती है, जितना आप कल्पना कर सकते हैं। इसका मतलब है, आपको पर्याप्त मात्रा में आराम मिलना चाहिए, ताकि आप खुद को फिर से जीवंत कर सकें। आपको पहले से ही पता होना चाहिए कि नींद ऊर्जा को बहाल करती है और जब आप इस पर होते हैं, तो आपके शरीर में कोशिकाओं की मरम्मत शुरू हो जाती है। इस प्रकार, यह आपकी एकाग्रता में सुधार करेगा और आप हाथ में कामों में बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। एक नए दिमाग के साथ, आपके पास नए विचार होंगे और अपने सपनों को प्राप्त करने के करीब होंगे।

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स्वस्थ भोजन खाएं

आप जो लेते हैं, वह बाहर का शो होता है। आपकी त्वचा दमकने वाली है और आप अपने बारे में अच्छा महसूस करेंगे। आपके शरीर को जिन पोषक तत्वों की ज़रूरत होती है, उन्हें लेने से आपको एक अच्छी छवि बनाए रखने में फायदा होगा। फलों और सब्जियों में लिप्त और कैल्शियम को मत भूलना! यह आपके शरीर को मजबूत रखता है।

एक्सरसाइज के लिए समय निकालें

क्या आप कभी अपने शरीर को समाप्त नहीं करना चाहते हैं? मुझे ऐसा करना अच्छा लगता है। लेकिन, भले ही आप ब्लॉक के चारों ओर बीस मिनट की पैदल दूरी पर हों, आपके लिए अच्छा है। आपको केवल वजन कम करने के लिए व्यायाम नहीं करना है, बल्कि दैनिक जीवन में भी सक्रिय रहना है। यदि आप एक अच्छी कसरत में दाखिला लेते हैं तो आप कई बीमारियों को छूने से रोक रहे हैं। कुछ तेज संगीत चलाएं और उसकी बीट्स पर नाचें। लिफ्ट की बजाय सीढि़यां लें। ये छोटी-छोटी चीजें आपकी सेहत में बड़ा बदलाव लाएंगी।

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मेल - जोल बढ़ाओ

टिंडर थाईलैंड

एक कारण है कि मानव को 'सामाजिक प्राणी' के रूप में जाना जाता है। आप बहुत से लोगों के समूह के साथ घूमना पसंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह बेहतर होगा कि आप अपने आसपास के लोगों के लिए अनुकूल हों। हर किसी के पास हर दिन एक कठिन दिन होता है, और यदि आप उन्हें एक मुस्कान और एक अच्छी बातचीत के साथ खुश करते हैं तो यह उन्हें हल्का करने में मदद करेगा। क्या यह अच्छा नहीं है? क्या आप अच्छे कर्म करके अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं करते हैं? खैर, आप जवाब जानते हैं।