जब आप अपने अलार्म को पोस्ट वीकेंड पर जगाते हैं, तो आपको उससे नफरत नहीं होती है, और आपको लगता है कि आपको काम पर वापस जाने की आवश्यकता है?
सोमवार की सुबह काम पर जाना एक ऐसी स्थिति है जो हम सभी को काफी श्रमसाध्य लगती है। हम आगे आने वाले पूरे सप्ताह का विस्तार करना शुरू कर देते हैं, और सप्ताहांत के बाद हमारे चर्चा को मारने के लिए पर्याप्त है। जितना अधिक आप इसके बारे में सोचते हैं, उतना ही खराब हो जाता है, और यह सप्ताह के लिए एक अच्छी शुरुआत नहीं है। (क्योंकि इस रवैये में जुनून की कमी है और अच्छे आराम के लंबे सप्ताहांत के बाद काम शुरू करने के लिए प्रेरणा की जरूरत है।)
क्या आप इन सभी बिंदुओं की पुष्टि कर रहे हैं? यदि हाँ, तो आपके पास सोमवार ब्लूज़ का एक बुरा मामला है! चिंता की कोई बात नहीं, लगभग सभी सोमवार की सुबह एक ही स्थिति का सामना करते हैं। तो, इससे कैसे निपटें?
यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो आपको सोमवार के ब्लूज़ के लिए adieu बोली लगाने में मदद कर सकती हैं और इसके बजाय एक चिर मुस्कुराहट के साथ इसका स्वागत करें!
दिन की शुरुआत एक इरादे से करें
सप्ताहांत तब होता है जब आप पूरे दिन सोते हैं और बैठते हैं और अपने पजामा में चारों ओर बैठते हैं। जिसकी वजह से सोमवार सुबह काम पर वापस जाना एक वेकअप कॉल की तरह है। और अक्सर, हम अपने आलस्य को हमें नीचे खींचने देते हैं।
क्या मुझे उसे जाने देना चाहिए
इत्मीनान से सप्ताहांत हमारे शरीर को सुस्ती का एहसास कराता है, और हम उम्मीद करते हैं कि सोमवार भी ऐसा ही हो। इसलिए, हम कई बार स्नूज़ बटन मारने की वजह से देर से चलते हैं। लेकिन, यदि आप अपने दिन की योजना बनाते हैं और जल्दी शुरू करते हैं, तो आपको चीजों को जल्दी करने की चिंता नहीं करनी चाहिए। दिन के बारे में सकारात्मक रूप से जाने का इरादा रखें, और आप एक बेहतर दिन का अनुभव करेंगे।
अपना इलाज कराओ!
सोमवार की सुबह काम करने के लिए एक भीड़ में? अपना नाश्ता न छोड़ें।
भोजन उन बुरा सोमवार उदास से निपटने के लिए एक शानदार तरीका है। जब आप बेईमानी से काम करते हैं तो खाली पेट जाने से बुरा क्या हो सकता है? कुछ स्वादिष्ट नाश्ते और मनोदशा उठाने वाले खाद्य पदार्थों के साथ अपने दिन की शुरुआत करके अपने सोमवार की सुबह को मसाला दें।
हम सोमवार को हमेशा नीचे और आलसी होते हैं, लेकिन अगर आपका प्लाटर रोमांचक और स्वस्थ भोजन से भरा है, तो यह न केवल आपके मूड को हल्का करता है, बल्कि आपके लिए भी अच्छा है।
मंडे ब्लूज़ से निपटने के लिए स्वादिष्ट खाना आपके शरीर के लिए ईंधन की तरह है। कुछ भी नहीं अवसाद अपने पसंदीदा भोजन से बेहतर है!
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सोमवार के लिए शुक्रवार को तैयारी करें
हम हमेशा पिछले सप्ताह से बहुत अधिक काम करते हैं, जिसे सोमवार को शुरू किया जाना चाहिए। जो सोमवार को और भी अधिक तनावपूर्ण बनाता है और बहुत अधिक काम करने के लिए पैक किया जाता है। इसलिए, शुक्रवार को कुछ काम खत्म करके आने वाले सोमवार की तैयारी करें। काम की देखभाल करके, आप अगले सप्ताह कम तनाव के साथ शुरू कर सकते हैं। आप सोमवार की सुबह समाप्त होने की प्रतीक्षा में अप्रिय कार्यों से भरा डेस्क नहीं चाहते होंगे।
इसे हल्का और आराम से रखें, और आपका मूड बेहतर होगा।
अच्छा देखो अच्छा महसूस करो
सोमवारों को उतना बुरा नहीं होना चाहिए जितना हम सोचते हैं कि यह होगा! यह दिन हो सकता है कि आप तेज और शानदार ड्रेस अप करें!
आप एक स्निज़ी पोशाक पहनकर खुश महसूस कर सकते हैं जो आपको अच्छा महसूस कराता है।
हो सकता है कि आप सोमवार के बारे में रोमांचित न हों, लेकिन कम से कम कपड़े पहनने से यह स्पष्ट नहीं होगा कि आप कम से कम दिखाने में रुचि रखते हैं।
आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप जो कपड़े पहनते हैं वह आपको कैसे प्रभावित कर रहा है! और कार्यस्थल पर अपने सहयोगियों द्वारा आपके साथ की गई तारीफों का उल्लेख नहीं करना। यह केवल आपके मनोदशा को बढ़ाएगा, और आप भीतर से अच्छा महसूस करेंगे।
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चीजों की योजनाबद्ध सूची बनाएं
आने वाले नए सप्ताह के लिए अपनी टू-डू सूची तैयार करें। आप इसे रविवार या शुक्रवार को भी कर सकते हैं।
चीजों की योजना बनाने के लिए कुछ समय निकालें ताकि सोमवार को निपटना मुश्किल न हो। अन्यथा, आप सप्ताह को अव्यवस्थित महसूस करना शुरू कर सकते हैं और पूरे सप्ताह की योजना बनाने में एक टन समय बर्बाद कर सकते हैं।
पहले से तैयार रहना सोमवार के ब्लूज़ से निपटने का एक अच्छा तरीका है। आप नियंत्रण में अधिक महसूस करेंगे, और एक दिन पहले तैयार होना निश्चित रूप से सप्ताह शुरू करने का एक स्मार्ट तरीका है।
अब जब आप जानते हैं कि इन सोमवार को कैसे हरा दिया जाए तो दिन खुशी और खुशी से बीता!
याद रखें, हमेशा आगे देखने के लिए कुछ अच्छा है - क्योंकि सप्ताहांत सिर्फ पांच दिन दूर है! सोमवार के विचार को जितना अधिक आप परेशान करेंगे उतना ही कम आप महसूस करेंगे।
अपने सप्ताह की शुरुआत करने के लिए यह एक शानदार दिन हो सकता है, और इससे पहले कि आप इसे जानें, यह पहले ही खत्म हो चुका है। इन कुछ युक्तियों को आज़माएं और देखें कि यह आपके सोमवार के ब्लूज़ से निपटने में आपकी मदद करता है। तो, एक शानदार सप्ताह चलें!