क्यों चलती है सबसे मुश्किल बात करने के लिए

जीवन में ऐसे क्षण आते हैं जब हम सोचते हैं कि यह बदतर नहीं हो सकता है, कि हमारी समस्याओं का कोई हल नहीं है, कि हम इसे अब और सहन नहीं कर सकते ... इन स्थितियों के कई उदाहरण हैं: हम जिसे प्यार करते हैं, उसे खो देते हैं, हमारी नौकरी खो देते हैं, वित्तीय होते हैं समस्याओं, किसी के घायल होने, बीमार हो गया ...

आप जो करते हैं उसमें सर्वश्रेष्ठ बनें

हम सभी किसी न किसी बिंदु पर फेंकना चाहते थे। कोई भी असहाय और हताशा या तनाव की भावना से अनजान नहीं है जो अंतहीन लगता है। एक से अधिक अवसरों में हम विस्फोट करते हैं और कहते हैं 'मैं इसे अब और नहीं कर सकता'। अंत में, हम सभी मानव हैं, क्या हम नहीं हैं?

आगे बढ़ना इतना मुश्किल क्यों है?

कुछ लोग बस अपनी समस्याओं से निपटने में सक्षम नहीं हैं। ऐसा क्यों है? जीवन अपने पाठ्यक्रम को ले जाता है, हम उतार-चढ़ाव पर आते हैं और जब हम शीर्ष पर होते हैं, तो निश्चित रूप से इसे सहना बहुत आसान होता है। लेकिन जब यह एक समस्या का सामना करता है तो हम नहीं जानते कि इससे कैसे निपटना है। हम उसे बदलना चाहते हैं, लेकिन हम नहीं जानते कि कैसे। कुछ लोग मानसिक रूप से काफी मजबूत होते हैं, इसलिए वे जल्दी से एक कठिन दौर से उभर जाते हैं, लेकिन कुछ बस समस्या में घिरे रहते हैं। यदि वे कुछ विफल हो गए, तो यह उन्हें हतोत्साहित करता है और वे आगे बढ़ने में असमर्थ हैं या ऐसा करने से डरते हैं। इस डर की वजह से लोग कई चीजों को छोड़ देते हैं और यही सबसे बड़ी गलती है।

आराम क्षेत्र से बाहर निकलने में, और जोखिम उठाने की हिम्मत करना और भविष्य से भागना नहीं है। यदि कोई आदमी अपनी समस्या में दफन है, और वर्तमान में बना रहता है और कुछ बदलने की हिम्मत नहीं करता है तो यह उसे और भी बदतर चीजें लाएगा, और सबसे खराब हिस्सा उसके स्वास्थ्य को परेशान करेगा।

हालाँकि, जो सफल लोगों को बाकी लोगों से अलग करता है, वह है दृढ़ता; एक दृष्टिकोण जो धैर्य, सीखने और आत्म-प्रतिबिंब द्वारा पोषित होता है। यदि आप अपने व्यवसाय, व्यक्तिगत जीवन या कार्य में किसी कठिन समय से गुजर रहे हैं, तो आपको कुछ ऐसे उपकरणों को जानना चाहिए जो उन संकटों को दूर करने में आपकी मदद करते हैं और उन्हें सफल होने के लिए दूसरे चरण में बदल देते हैं। नोट करें:

- अपने जीवन में छोटे-छोटे सुधार करें।

यदि आप काम पर या घर पर बहुत अधिक दबाव महसूस करते हैं, तो कुछ चीजों को बदलने की कोशिश करें जो आपके तनाव और चिंता के स्तर को बढ़ाती हैं। उदाहरण के लिए, अपनी डेस्क को छाँटें या उन कागजों को व्यवस्थित करें जिन्हें आपने चिंतित किया है। उन ढलानों की पहचान करें जो आपको अलग-अलग क्षेत्रों में परेशान करते हैं और परिभाषित करते हैं जो भाग लेना आसान है; आप देखेंगे कि अधिकांश को दो घंटे से कम समय लगेगा और आपके जीवन में एक महान परिवर्तन होगा।

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- सकारात्मक लोगों पर भरोसा करें

संकट के इस समय आपको जो आखिरी चीज चाहिए वो है खुद को नकारात्मक रवैये वाले लोगों से घेरना। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप उनके बुरे वाइब्स को अवशोषित करेंगे और केवल आपकी निराशा को बढ़ाएंगे। इसके विपरीत, सकारात्मक लोग वही हो सकते हैं जो आपको अपना मूड बदलने और चीजों को दूसरे दृष्टिकोण से देखने की आवश्यकता है।

- समस्या से दूर रहें

यदि आपके पास एक दिनचर्या है, तो आपके लिए उस कठिन परिस्थिति के बारे में सोचना बंद करना बहुत मुश्किल होगा, जिससे आप गुजर रहे हैं। इसलिए कुछ ऐसी गतिविधि करना सबसे अच्छा है जो आप सामान्य रूप से नहीं करते हैं। आपको पार्क में टहलने या शायद संग्रहालय का भ्रमण करने में कुछ मिनट लग सकते हैं; वह है, आपको 'दृश्यों का परिवर्तन' होना चाहिए। आप नए विचारों और समाधानों के साथ कार्यालय लौटेंगे।

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- यह सब व्यक्तिगत रूप से न लें

यह सबसे बुद्धिमानी है जो आपके दोस्तों और परिवार ने आपको दी है। जब आपको किसी के साथ कोई समस्या होती है या आपको असफलता का सामना करना पड़ता है, तो सबसे आम है कि इस स्थिति को अपनी खामियों और सीमाओं की याद दिलाएं। 'मैं इसके लिए अच्छा नहीं हूँ' या 'वह व्यक्ति मुझसे घृणा करता है' सामान्य वाक्यांश हैं। आगे बढ़ने के लिए, आपको इस तरह से सोचना बंद करना होगा, समानुभूति होना चाहिए और यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि ऐसा क्यों हुआ या दूसरे ने ऐसा क्यों किया।

- ध्यान करें

यह अभ्यास बेहद आरामदायक और प्रेरणादायक हो सकता है। लगभग पांच मिनट के लिए हर दिन ध्यान करना शुरू करें। उस समय का उपयोग अपनी सांस और अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करने के लिए करें। विचारों को पास होने दें और उन्हें न्याय करने से बचें। उठने के बाद इसे शांत जगह पर करने की कोशिश करें। यह आपको शांत करेगा।

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संकेत है कि आपका पूर्व पलटाव के रिश्ते में है

- अपने आप को और अपने सभी संचार उपकरणों को डिस्कनेक्ट करें

यदि आपकी कंपनी संकट का सामना कर रही है या आपको काम में कोई गंभीर समस्या है, तो आपको अपने कंप्यूटर या सेल फोन को एक तरफ छोड़ना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, संदेश और समस्याओं से दूर, 'अनप्लग्ड' पूरी तरह से समय बिताना सबसे अच्छा विटामिन हो सकता है। संचार के किसी भी रूप को 10 मिनट के लिए बंद करें और अपने आप को कुछ ऐसा करने के लिए समर्पित करें जिसमें आप वास्तव में आनंद लेते हैं।

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किसी के बारे में सपने देखना

- अच्छी चीजें देखें

जब हम मुश्किल दौर से गुजर रहे होते हैं तो हम सब कुछ काला देखने लगते हैं। इस तरह से हम अपने आस-पास होने वाले अच्छे की कल्पना करना बंद कर देते हैं। खुद को आश्वस्त करने और सकारात्मक चीजों के बारे में सोचने के लिए कुछ मिनट निकालें। उन्हें समय-समय पर लिखने और पढ़ने की कोशिश करें। यह एक अनुस्मारक के रूप में काम करेगा कि सब कुछ गलत नहीं है।

- व्यायाम करें

मुझे पता है कि आप क्या सोचते हैं: 'मेरे पास दौड़ने या जिम जाने के लिए समय या झुकाव नहीं है'। हां, आपका कार्यक्रम संतृप्त है, लेकिन आपको अपने शरीर और अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। इसके अलावा, व्यायाम एंडोर्फिन जारी करने का कार्य करता है, जो आपके आंदोलनों के माध्यम से आपके क्रोध या दुख को बाहर निकालने के लिए एक उत्कृष्ट चिकित्सा में बदल जाता है।

- अपने गुरु की तलाश करें

जैसा कि हम हमेशा सलाह देते हैं, एक उद्यमी और पेशेवर के रूप में आपके करियर में यह जरूरी है कि आपके पास यह आंकड़ा हो। यह आपके क्षेत्र में एक दोस्त, शिक्षक या एक प्रासंगिक व्यक्तित्व हो सकता है; महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी को अनुभव होना चाहिए और जो सच बोलने के लिए पर्याप्त ईमानदार हो। उसके साथ खिलवाड़ करने से आपको शांति मिलेगी, और आपको सलाह भी मिल सकती है कि आप उस भयानक पाठ्यक्रम को बदल सकते हैं, जिसका आप अनुसरण कर रहे हैं।

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- मूल कारण ज्ञात करें

जब आप मुश्किल समय से गुज़रते हैं तो हर किसी को दोषी ठहराना सामान्य है, अपने साथी और अपने दोस्तों के साथ भाप लेना और आपके सामने रखी हर चीज़ के खिलाफ। यह सबसे अच्छा है कि आप यह सोचने और विश्लेषण करने के लिए बैठें कि आपके पास इन भावनाओं का कारण क्या है। ऐसा करने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि क्या यह ऐसा कुछ है जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं या ऐसा कुछ जो आप नहीं करते हैं और आपको इसे स्वीकार करना चाहिए और जाने देना चाहिए। वहां ज्ञान निहित है।